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CASA ...DOPO IL LIETO EVENTO |
l ritorno a casa dopo la nascita di un bebè è un momento particolare per tutta la famiglia.
All’inizio, i ritmi delle poppate e del sonno-veglia sono irregolari e ti potrai sentire stanca e disorientata.
Una buona organizzazione può essere d’aiuto per superare alcune difficoltà pratiche e ti permetterà di avere più tempo ed energia.
Ecco alcuni suggerimenti:
• fai in modo che il neopapà sia a casa con te almeno per la prima settimana (è un bel regalo anche per lui);
• cerca di avere un aiuto domestico in modo da non affaticarti troppo e poterti occupare solo del bambino;
• prepara lo spazio per il tuo bambino con l’occorrente per pulirlo e cambiarlo;
• evita che la casa si riempia di persone nella prima settimana, periodo in cui avete più bisogno di calma e tranquillità;
• ricordati che all’inizio ogni mamma fa dei tentativi: alcuni riescono, altri no. Tuo figlio non ha bisogno di una mamma perfetta,
ma di una mamma sensibile. Non vi sono regole; ma confida nel tuo affetto e buon senso.
Il periodo del post-partum (puerperio) copre un momento critico che va dalla prima ora dopo il parto alla settima settimana. È un periodo pieno di novità, gioia ed emozioni, ma anche di impegno fisico ed emotivo e di senso di isolamento, anche la donna più preparata e sicura può sentirsi sconfortata.
Subito dopo il parto iniziano le perdite ematiche che con il passare dei giorni diventano sempre meno abbondanti.
Nel primo mese sono irregolari e possono scomparire per poi riapparire.
L’allattamento al seno, stimolando le contrazioni uterine, provoca una più rapida riduzione del volume dell’utero. Anche il volume dell’addome si ridurrà progressivamente e con l’attività fisica si ristabilirà anche il tono muscolare.
La ripresa delle mestruazioni avviene dopo 30-40 giorni dal parto;
possono essere più abbondanti e durare qualche giorno in più. Se allatti le mestruazioni possono:
• mancare per tutta la durata dell’allattamento;
• essere regolari tutti i mesi;
• essere saltuarie.
È bene comunque ricordare che dopo la prima mestruazione, se non si allatta, l’ovulazione ricomincia regolarmente; se si allatta riprende dopo quattro mesi, anche in assenza di mestruazioni. È quindi consigliabile discutere con il ginecologo la contraccezione più idonea alla tua situazione, magari già in occasione della visita di controllo.
L’intestino torna lentamente nella sua abituale posizione e potresti avere un certo periodo di stitichezza.
Nel puerperio si deve prestare un’attenzione particolare all’igiene ed all’alimentazione.
Si possono fare docce anche subito dopo il parto, evitando se possibile la vasca da bagno, almeno per le prime due settimane. L’igiene intima va curata normalmente, anche in presenza di lacerazioni o di episiotomia, avvalendosi dei prodotti che sei abituata ad usare (puoi usare il sapone di marsiglia liquido).
I capezzoli vanno detersi prima della poppata anche con sola acqua tiepida e sapone, ma la cosa più importante è lavarsi bene le mani per non portare germi attraverso i fori dei capezzoli e rischiare spiacevoli mastiti. Dopo il parto e in modo particolare se si allatta, non è consigliato fare diete dimagranti; al contrario l’alimentazione deve essere varia e ben equilibrata. Niente è assolutamente vietato, ma ricordati che ci sono cibi con sapori particolari che possono alterare il sapore del latte e provocare il rifiuto del bambino (ad
esempio: cavoli, cavolfiori, aglio, asparagi, cipolla).
Limita l’uso del caffè e degli alcolici, elimina invece completamente il tabacco ed esigi anche che nessuno fumi in casa.
La regola fondamentale è comunque quella di non chiedere mai troppo a te stessa, soprattutto durante il primo mese e se ti senti in
difficoltà non esitare a chiedere aiuto, sapendo che l’ostetrica, sia quella del consultorio che ti ha seguito nei corsi di preparazione alla nascita, sia quella che ti ha accolto in ospedale, sono sempre a tua disposizione per dare sostegno ed aiuto a te, al tuo bambino e se necessario anche al neopapà.
Maria Irene Belluco
Coordinatrice Ostetrica
UOC Ostetricia e Ginecologia
Azienda ULSS 17
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